7 kondisi yang bisa diatasi tanpa obat


Di edisi bulan April 2008, majalah “Harvard Health Letter“, para peneliti memuat tulisan tentang bagaimana berbagai kondisi dengan pendekatan non-farmakologi bisa diatasi tanpa obat, diantaranya :

  • Arthritis
  • Cholesterol
  • Cognitive decline
  • Depression
  • Diabetes
  • High blood pressure
  • Osteoporosis

Berikut ini, kutipan artikelnya dari website Harvard Medical School.
Sumber : Harvard Health Publication, Harvard Medical School

Managing seven common conditions without medication, from the Harvard Health Letter

We’ve gotten used to taking pills for everything that ails us, but medications have side effects and cost money. The April 2008 issue of the Harvard Health Letter takes a look at how to manage seven common conditions without taking medication. It takes some discipline, but in many cases, the nonpharmacological approach can do as much as pills.

Here’s a brief look at the conditions and treatments:

Arthritis: There’s a good chance that losing weight will make arthritis less painful. Combine weight loss with exercise and you may have less pain and more mobility. Even for those who don’t need to lose weight, exercise that doesn’t put “load” on the joints reduces pain.

Cholesterol: Your LDL level may drop by 5% or so if you keep foods high in saturated fat off the menu. Additional soluble fiber may reduce LDL levels as well. So can margarines fortified with sterols.

Cognitive decline: Memory training and other “brain exercises” seem to help healthy older people stay sharp. But physical exercise may benefit the brain more than mental gymnastics.

Depression: Studies have shown that regular physical activity can have a potent antidepressant effect.

Diabetes: Regular physical activity is a powerful brake on blood sugar levels as well, because exercised muscle becomes more receptive to the insulin that helps it pull sugar in from the bloodstream. Eating fewer sweets and easy-to-digest carbohydrates also helps control blood sugar levels.

High blood pressure: Losing weight, getting more exercise, and eating less sodium all lower blood pressure.

Osteoporosis: Weight-bearing exercise puts stress on bones, and bone tissue reacts by getting stronger and denser, fending off osteoporotic processes. Extra vitamin D and calcium top the list of dietary recommendations.

5 Tanggapan

  1. darah tinggi olahraganya sepedaan ya bu dokter?

    Pak,

    Terima kasih telah mengunjungi blog saya.

    Memang dianjurkan kita berolahraga yang teratur. Tapi selain itu, kita tetap harus kontrol tekanan darah kita dan juga menjaga asupan/konsumsi yang sehat. Silahkan saja kalo mau bersepeda-an, bisa juga berenang ataupun jogging.

    Kunjungi juga tulisan saya tentang terapi khelasi yang bisa membantu membantu menstabilkan tekanan darah.

    Salam.

  2. Wah… ini informasi yang hebat sekali. Dengan menerapkan pola hidup sehat, ternyata ketergantungan dengan obat – obatan bisa hindari atau minimal dikurangi..

  3. Memang pola hidup sehat sudah mulai diakui jurnal ilmiah.
    silakan lihat ttg anti aging dan gaya hidup sehat di blog saya: ProcrastinationGods wordpress com

    • Saya baru saja diagnosa dengan kateterisasi menunjukan ada gangguan koroner dimana ada 3 posisi tertutup 100% & 2 posisi 60 %, & menurut dokter segra ditindaklanjuti dengan operasi atau balon & pasang cincin.
      Dan saya akan tindaklanjuti setelah lebaran namun mohon advis dari bpk.
      Terkait hal diatas ada 2 hal ingin saya tanyakan 1. saran dari bapak apapenaganan yg harus saya pilih operasi by pass atau kateterisasi pasang cincin. 2. Apa dampak/ kelemahan dan kelebihan operasi by pass dan apa pula dampak/ kelemahan dan kelebihan kateterisasi pasang cincin/ ring.
      Terima kasih atas saran & bantuannya.

      • Yth sdr Nazaruddin,
        Pada kasus yg dialami anda, biasanya oleh dr spesialis jantung akan disarankan untuk dilakukan tindakan operasi seperti operasi by-pass atau i pasang ring.
        Namun tindakan operasi tersebut beresiko menimbulkan penyakit lain seperti stroke, perdarahan pada pembuluh darah yang rapuh, ketidakberhasilan proses pemulihan.
        dan untuk perlu bpk ketahui kedua tindakkan diatas adalah tindakan untuk longgarkanpembuluh darah dari sumbatan (untuk ring) dan membuat jln baru ( by pass )
        dimana pembuluh darah itu diambil dari kaki atau tangan sementara sumbatan yg ada masih tetap ada jadi bpk diharapkan tetap minum obat untuk sumbatannya seperti ( pengencer darah, penurun kolesterol, penurun tensi ) .untuk tentukan mana yg baik antara cincin dan bypass itu memang tergantung berapa banyak ring yg akan dipasang bila lebih dari 2 akan lebih baik di bypass karna biayanya tentu lebih baik bypass cuma bila bpk tanya keberhasilan bypass dan ring mana yg baik untuk kondisi bpk saya tdk bisa jawab,karna saya tdk tau kondisi bpk sebenarnya , untuk itu bpk bisa hub saya di klinik sartika di 0218504931 bila masih ada yg ingin bpk tanyakan terimakasih.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

  • Komentar Terbaru

    dr Anis di Bukti kemajuan kesehatan pasie…
    Yayan sudiarna di Bukti kemajuan kesehatan pasie…
    Yayan sudiarna di Bukti kemajuan kesehatan pasie…
    Andre Widjaja di Halo !
    nike m di Bukti kemajuan kesehatan pasie…
  • Statistik Blog

    • 117,462 hits
  • Add to Technorati Favorites

  • My blog is worth $3,951.78.
    How much is your blog worth?

  • Buku-buku :

  • %d blogger menyukai ini: